co jest dobre na

[...] trampoliny. Dieta ok, nic nie zmieniam, widzę po talii że co raz lepiej, choć ogólnie forma chyba wolno się kształtuje. 29 jadę do Śremia więc Artur z Sylwią ocenią czy jest ok. Dziś wigilia, miska trzymana u mnie, z tym wyjątkiem że posiłek wigilijny to będą ryby zrobione specjalnie dla mnie. Żadnych przerw nie robię, czy to w treningu czy [...]

[...] za dobre słowo i za wsparcie;-) Sprawy się teraz dobrze mają i życie się dobrze poukładało tak że będę teraz bardziej regularnie wypiski robił jako że prowadzenie bloga jest motywujące pod warunkiem oczywiście że jest tym blogiem jakieś zainteresowanie. Coś o treningu powiem... Nie mam planu treningowego i nie potrafię się skupić i trzymać [...]

[...] ci co stosowali i mieli dobre efekty . pozdro Zmieniony przez - Paulxskate w dniu 2012-04-14 15:37:32 Co masz na mysli mowiac "takim treningiem" ? Mam wrazenie ze jednak jest to trening na mase :) Idac za Waszymi radami podzielilem go na 2 czesci :) A Przysiady 4serie/15,12,10,10 Lawka pozioma 4/15.12.10.10 Rozpietki 4/na maxa? Drazek [...]

[...] - Mam nie wiele miejsca do skakania, a chce sobie coś dołączyć , tak jak mówił El nino na dynamike. Wezme sobie chyba to przeskakiwanie przez przeszkode (jesli sie to dobre jest): "http://www.ultimatehandbook.com/Webpages/Health/vertical2.gif" Co byście polecili ? PS2 - tydzien temu sobie z pachołków i kija od szczotki ustawiłem [...]

[...] to tez 3 tyg jezdzie na rowerze dziennie po 20 km z obciaznikami jednak zrezygnowalem z jazdy po zaczeciu spudda bo mysle ze to by bylo za duze obciazenie ) przy napieciu jest masakrycznie widoczny(czasami nie wierze wlasnym oczom) zdjecia moge zrobic ale dopiero pod koniec wrzesnia a i jeszcze jedno dzieki treningowi spudda mam o wiele [...]

[...] do nich, że jak tam nie umarłem (w domyśle woda) to już będzie dobrze. Rower Wyjeżdżam na drogę, przyśpieszam i zdziwienie – kolka, mega potworna kolka. Dojeżdżam do Soliny, jest nadal, padać przestało, sucho, gorąco, wszystko co trzeba jest, a ja sypię się na kolce, no przecież to jakaś kpina. Żeby być z wszystkimi szczery – jechałem zmęczeniowo [...]

[...] dobre spięcie między łopatkami. Wyciskanie, prawie wróciłem do normalnych ciężarów, chciałoby się dobić do 8 powtórzeń na tym ciężarze. Wyciskanie siedząc, myślę, że ruch jest co najmniej poprawny, duży zakres, dobre czucie i spięcie. Pompki na triceps na poręczach w szybszym tempie niż na klatkę. Bułgary robiłem dopiero drugi raz, więc lekkie [...]

[...] i wywaliłam zboża. Nie lubię generalnie batatów, ale zawsze próbowałam je gotować, wczoraj dałam im jeszcze jedną szansę i takie przyprawione talarki z piekarnika to jest już coś smacznego. WOD For time: 800m Row 21x Hang clean& jerk 40kg 21x Burpee over the rower 2' rest 600m Row 15x Hang clean& jerk 50kg 15x Burpee over the rower 2' [...]

[...] 20/40/60/80/100 ,za tydzień 22,5/42,5/62,5....102,5.Jeżeli 100 to cm na 6p,to proponuję zacząć od 90/95kg,żebyś się nie spalił na samym starcie. 2.Tak 3.Klasyk 4.Sens jest,ale w uzasadnionych wypadkach.W tym planie,przez pierwsze dobre 4-6tyg nie ma sensu.I tak ciężary jak i masa będą ładnie szybować do góry.Nie potrzeba żadnych [...]

Lukasz - treningami chyba raczej nie uda się wyleczyć kolana. Czuję, że jest coraz gorzej. Spróbuję wrócić do pseudo siadu na maszynie. Hellssing - widzę, że również zauważyłeś lekki progres Poręcze już piłuję a w przyszłym tygodniu dodatkowo WW. Voytek - dietkę staram się trzymać. Z rana jest 100gram musli wielozbożowe z 5 białkami i jednym [...]

artykuł o Alexandrze Hlebie Alexander Hleb nie jest może najbardziej medialnym transferem tego lata, lecz kto wie, czy nie okaże się najbardziej wartościowym. Hleb już występując w Bundeslidze dał się poznać jako profesjonalny piłkarz, który na sławę pracuje na boisku, a nie w klubach nocnych. Urodzony w Mińsku, zimą 1981 r., Alexander na dobre [...]

[...] pol roku potrafili trzymac. Takich swirow mialem czasem :)) ja dzieki metfie do 8 procent poki co zszedlem, bez farmakologii, ale jednak jednak mi juz pada samopoczucie, jestem czesto na zombie mode, ale apetutu mimo wszystko nadal nie mam :P A tak doprawdy doprawdy wystarczy objetosciowo smacznie,zdorowo jadac, dodac sporo rzeczy co trzymaja [...]

Avasso, czyli masz efekt czysto redukcyjny ! Jest dobrze... Co do 5/5, to kiedys robilem juz ten trening, ale na bardzo eksperymentalnym poziomie... W polaczeniu z kreatyna dawal zajezrysty efekt(potem, na czysto dochodzilem 2 miesiace do podobnych wynikow silowych). Uznaje, go wiec za dobre otwarcie sezonu trenigowego... Zmieniony przez - [...]

[...] i plecy czuje do dzis. :-) Łukasz (tu bylem w największym szoku) forma kozacka. Nogi rozp****** totalny ale i gora sie prazkuje, no mega jak na to co idzie i jaka jest sytuacja. Nawet w pelni sil taka forma zdecydowanie na plus. No i wzgledem oststniego razu progres bdb. :-) Gnidusek mega spoko ziomek, swojski typ, widzielismy sie 1 [...]

[...] problem w tym że ja 10 min interwał i 3 dni do siebie dochodze. No nie ch**a nie umiem i to od lat z tym walczę. Boki siedzą nie ukrywam ale też największy nadmiar skóry tam jest i to robi największy defekt. Bo fatu jest w sumie nie wiele jak za to złapie. Co do wytycznych to idziemy w stronę lekkiego rekompu bardzo powoli dodając kcal. W sumie [...]

[...] Od początku września, wtorki i czwartki po 1,5h. W sumie trochę z przypadku bo uczestniczyłam w 2dniowym kursie samoobrony. Były podstawy, ogólne rzeczy. Dotarło, że jednak jest to bardzo przydatna umiejętność by umieć się obronić. Stąd postanowiłam spróbować z jiu jitsu. Dla siebie, tak po prostu, na luzie. Jak narazie jestem zadowolona. [...]

[...] T1:8x80kg/8x85/6x85 A2. wyciskanie hantli na skosie ujemnym 8-12 powtorzen T1:10x40lb/10/x40/10x40 A3. rozpietki na lawce skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: dzis chaotycznie 1-wszy taki trening wiec ciezary delikatne - choc [...]

[...] wytryzmalosciowe a sportowcy nie tradycjonalisci sa dobzi bo trenuja po lasach a sportowcy w salach pisze z grubsza wnioski wyczytane z wypowiedzi tradycjonalsitow ja moze jestem jakis inny ale takich tradycjonalsitow nie spotkalem i bylem sobie w stanie w zupelnsoci poradzic z tradycjonalsitami z duzo dluzsyzm doemnie stazem ogólnie piszecie [...]

Będzie dobrze:-) Dziś udało mi się zrobić C&P na full w Heavy Day. Teraz zasadnicze pytanie: co dalej? Jest kilka opcji, aczkolwiek na razie zakup cięższego odważnika nie wchodzi w grę z prostej przyczyny: brak dostatecznych środków finansowych. I tutaj Pavel podpowiada w swojej książce "Powrót odważników..." co można z tym "fantem" zrobić. [...]

[...] jak go opisałaś możesz śmiało wcinać do 3 jajek dziennie. Czemu? Już ci tłumaczę Mianowicie w czystym białku z jajka cholesterolu praktycznie nie ma... Natomiast w żółtku jest go strasznie dużo, ale należy pamiętać, iż cholesterol dzieli się na frakcje dobre i złe. I w centralnym miejscu jajeczka stosunek w/w frakcji jest 60%/40%. Czyli wynika [...]